Weserspucker · Wochenblatt für den Mühlenkreis Nummer 43 · 29. Oktober 2022
Qualm ist Quatsch
Wettbewerb „Be Smart, don’t Start“: Schulklassen aus dem Kreis
Minden-Lübbecke können sich noch in diesem Herbst für das Nichtrauchen
entscheiden.
MINDEN-LÜBBECKE. Bis zum
12. November können sich
Schulklassen aus dem Kreis
Minden-Lübbecke noch zum
bundesweiten Nichtraucherwettbewerb
‚Be Smart – don’t
Start‘ anmelden, der bereits
zum 26. Mal durchgeführt
wird. „Nichtrauchen ist weiterhin
ein wichtiges Thema
insbesondere für Kinder und
Jugendliche. Unser Wettbewerb
möchte Schülerinnen
und Schüler der Klassenstufen
sechs bis acht darin bestärken,
gar nicht erst mit
dem Rauchen anzufangen“,
erläutert AOK-Serviceregionsleiter
Matthias Wehmhöner.
Die Resonanz von ‚Be
Smart – Don’t Start‘ im abgelaufenen
Schuljahr kann
sich trotz Corona-bedingter
Unterrichtsausfälle sehr gut
sehen lassen und konnte im
Vergleich zum Vorjahr sogar
noch gesteigert werden:
6.488 Schulklassen (Vorjahr
6.290) haben bundesweit am
Wettbewerb teilgenommen
und wurden für dieses wichtige
Thema sensibilisiert –
davon alleine aus Westfalen-
Lippe 851 Schulklassen.
Der Wettbewerb spricht
insbesondere Schulklassen
der Jahrgangsstufen sechs bis
acht an. Aber auch andere
Jahrgangsstufen können
mitmachen, wenn die Mehrzahl
der Schülerinnen und
Schüler dieser Klasse nicht
raucht. Die Anmeldung ist bis
zum 12. November online
unter www.besmart.info
möglich. Der Wettbewerb beginnt
am 14. November 2022
und endet am 28. April 2023.
Die Regeln von ‚Be Smart –
Don’t Start‘ sind einfach:
Mindestens 90 Prozent einer
Klassemüssen sich verpflichten,
ein halbes Jahr nicht zu
rauchen. Wird die Quote in
dieser Zeit unterschritten,
scheidet die Klasse im laufenden
Wettbewerb aus. In
Westfalen-Lippe waren im
abgelaufenen Jahr 82,6 Prozent
(700 Klassen) aller teilnehmenden
Schulklassen erfolgreich.
Das liegt leicht über
dem Bundesdurchschnitt von
81,4 Prozent (5.280 Klassen).
Eine Teilnahme lohnt sich
jedoch nicht nur aus gesundheitsförderlichen
Aspekten:
Unter allen erfolgreichen
Klassen werden wertvolle
Klassenpreise ausgeschüttet.
Als Hauptpreis winken 5.000
Euro für die Klassenkasse.
Aber auch für kreative Klassenaktionen
zu den Vorteilen
Sag Nein: Erfolgreiche Schulklassen werden mit wertvollen Sach- und Geldpreisen belohnt.
Die Hauptgewinner erhalten 5.000 Euro für die Klassenkasse.
des Nichtrauchens oder für wiederholte Teilnahmen am
Wettbewerb werden Sonderpreise
ausgeschüttet. „Im
Idealfall hat eine Schulklasse
von der Stufe fünf bis neun das
Thema Nichtrauchen über ‚Be
Smart – Don’t Start‘ im Programm.
Mittlerweile geht es
in unserem Wettbewerb nicht
mehr nur um das Rauchen
klassischer Zigaretten, sondern
um den Konsum von Nikotin/
Tabak in jedweder
Form, also von E-Einwegzigaretten
bis Shisha. Außerdem
verdeutlichen wir den
Jugendlichen, dass Rauchen
in jedweder Form immense
Auswirkungen auf die Umwelt
und das Klima – vom Tabakanbau
über die Produktion
und den Transport bis hin
zum Müll, hat“, sagt Ludger
Düchting, AOK-Präventionsexperte
bei der AOK Nord-
West. Dr. Barbara Isensee vom
Institut für Therapie- und
Gesundheitsforschung (IFTNord)
in Kiel koordiniert den
Wettbewerb und merkt an:
„DerWettbewerb stellt in diesem
Jahr nach zwei Jahren
Distanzunterricht das aktuell
wichtige Thema ‚gemeinsam
sein‘ in den Vordergrund. Be
Smart ist dabei ein gemeinsames
Ziel, dass gemeinsam
erreicht und im glücklichen
Fall gemeinsam gefeiert
wird.“
Der Wettbewerb wird von
zahlreichen Einrichtungen
gefördert, neben der AOK
unter anderem von der Bundeszentrale
für gesundheitliche
Aufklärung (BZgA) und
der Deutschen Krebshilfe.
Prominenter Schirmherr ist
Dr. Eckart von Hirschhausen.
Interessierte Schulen können
sich online unter www.besmart.
info anmelden. Alle
weiteren Fragen zum Wettbewerb
beantwortet AOKPräventionsexperte
Ludger
Düchting telefonisch unter
0800 2655-502549.
‚Be Smart – Don’t Start‘ findet vom 14. November
2022 bis zum 28. April 2023 statt. Fotos: AOK/hfr
Arthrose
(Gelenkverschleiß) ist
für viele Betroffene
äußerst schmerzhaft.
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Wenn sich der Knorpel
abbaut und die Knochen
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Was bei Schlafstörungen
wirklich hilft
So starten Sie morgens wieder erholt in den Tag
Mehr als die Hälfte der
Deutschen hat aktuell
Probleme beim Einschlafen
und rund 70 % leiden unter
Durchschlafproblemen.
Keine gute Nachricht:
Betroffene kämpfen mit
anhaltender Müdigkeit
oder Erschöpfung und
sind am Tag gereizt und
unkonzentriert. Vielen
sieht man es auch an:
Die Haut ist fahl, tiefe
Augenringe zeichnen sich
ab und viele sehen dadurch
vielleicht sogar älter aus
als sie sind. Langfristig
können Probleme beim
Ein- oder beim Durchschlafen
unseren Körper
sogar schwächen und
i hn a nf ä l liger f ü r
Krankheiten machen.
Entspannt durch die Nacht,
erholt in den Tag
Experten zufolge ist es so,
dass Betroffene oft denken,
dass sie „nur“ schlecht schlafen
können. Im Schlaflabor
zeigt sich jedoch meist: Wer
morgens gerädert aufwacht,
hat nachts keine erholsame
Tiefschlafphase gehabt.
Wer also endlich wieder
erholsam schlafen möchte,
sollte laut Experten auf ein
Schlafmittel setzen, das den
natürlichen Schlafrhythmus
nicht stört, die Tiefschlafphase
bewahrt und
das Durchschlafen fördert.
Um Schlafstörungen wirksam
zu behandeln, sollte
ein Schlafmittel daher
nicht nur beim Einschlafen
helfen, sondern vor allem
auch das Durchschlafen
fördern.
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Baldriparan – Stark
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Gewöhnungseffekt
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empfehlen Experten
das pf lanzliche
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Baldriparan – Stark
für die Nacht. Denn
die Wirksamkeit des
Baldrians ist wissenschaftlich
in Studien
belegt.2 Entscheidend
dabei ist die Dosierung.
Nur Schlafmittel,
die ausreichend
Ba ldrianw urzelextrakt
enthalten, können
bei Schlafstörungen
nachweislich
helfen. Baldriparan
enthält extra hoch
dosierten Baldria
nw u rzelex t ra k t.
Besonders wichtig
dabei: Das Schlafmittel
macht trotzdem
nicht abhängig,
es entsteht kein
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nicht nur das Ein-,
sondern auch das
Durchschlafen1
Keine Schläfrigkeit
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1bezogen auf die Linderung von nervös bedingten Schlafstörungen • 2Dorn, M. (2000). Efficacy and tolerability of Baldrian versus oxazepam in non-organic and non-psychiatric insomniacs: a randomised, double-blind, clinical, comparative study. Research in
complementary and natural classical medicine, 7(2), 79–84; Schulz, H., Stolz, C. & Müller, J. (1994). The effect of valerian extract on sleep polygraphy in poor sleepers: a pilot study. Pharmacopsychiatry, 27(4), 147–151. • *Insight Health MAT 07/2021 • Abbildung
Betroffenen nachempfunden
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